Il Metodo Sakuma. Lo Straordinario Metodo Per Rimodellare Il Corpo in Cinque Minuti Al Giorno Paperback

Sono molto soddisfatta di questo metodo.Dura effettivamente 5 minuti (i primi giorni sono intensi).Dopo 2 settimane diverse persone mi hanno chiesto se sono dimagrita, in realtà non è tanto la perdita di peso che mi ha cambiata (dopo 4 settiname ho perso 1 kg e mezzo), quanto il rimodellamento!!Dopo 2 parti avevo una pancia molle che non riuscivo a togliere in nessun modo, esercizi e diete assolutamente inefficaci.Ora ho una pancia tonica, come anche gambe e glutei! Anche le braccia si sono snellite!Ho provato a seguire alla lettera gli esercizi e le tempistiche, adesso sono 4 settimane che li faccio e ho già ottenuto dei risultati più che soddisfacenti.Ho seguito anche qualche consiglio di nutrizionismo che è spiegato nel libro, nulla di impegnativo ovviamente...Da qualche giorno ho aggiunto alla serie dei 5 esercizi anche 1 minuto di plank.Io sono super pigra, ma 5 minuti (ora 6) li posso trovare ogni giorno anche con 2 bambini piccoli...l'ho scelto per quello...Lo consiglio sicuramente!!Tra l'altro soffro molto di cervicale (ho una lieve protrusione), ma questi esercizi non la sforzano minimamente.Non avrei mai pensato potesse funzionare così bene...grazie Sakuma!!!!!

Letto il libro, il concetto del metodo spiegato bene in modo semplice, forse in qualche passaggio un po' ripetitivo, gli esercizi fattibili non facilissimi per chi come me è un pezzo di legno, ma con la costanza risultano un po' più facili. Ripeto ci vuole costanza perché se è vero che bastano davvero 5 minuti poi diventano un po noiosi per quel che mi riguarda, è vero ci sono altri esercizi per incrementare, ma bisogna comunque fare bene i primi 5.Quanto ai risultati non saprei probabilmente il fatto che mi sento un po ' più sciolta è dovuto anche al fatto che ho eliminato il maggior numero di carboidrati e che ho perso 8 kg in un paio di mesi. Ho intenzione di continuare a fare gli esercizi per constatare se veramente riesco a rimodellare un pochino il mio corpo. Come in tutte le cose ci vuole costanza e forza di volontà per ottenere i risultati desiderati.

Ho preso questo libro per Kindle, incuriosita dalle recensioni, poiché era in offerta.Il libro ci descrive un metodo miracoloso capace di renderci tutte modelle. Le recensioni invece ci raccontano di consigli inutili poiché la dieta giapponese è diversa dalla nostra, di pochissimo peso perso e di esercizi non spiegati bene o addirittura nocivi.Io credo la verità sia nel mezzo.Il libro è noioso. Bisogna arrivare alla metà per avere gli esercizi, e la prima metà la saltetete tutta perché (comprensibilmente) non vi interesserà leggervi le storie di altre persone. Gli esercizi sono una manciata , cinque più qualche altro per necessità specifiche,brevemente spiegati.Sono buoni esercizi? Ma si, male non fanno, se avete un minimo di preparazione ed attenzione ai movimenti. Se non siete abituati a muovervi, se il massimo dell'esercizio fisico che fate è alzare il telecomando della tv, lasciate perdere il fai da te perché è possibile (per non dire probabile) che vi farete male. Se invece già fate, ad esempio, pilates allora non troverete difficoltà ne particolari novità.Funzionano? Funzionano come funziona sempre il movimento.Fanno dimagrire ? Via, se davvero credete di poter mangiare ogni genere di cibo grasso e calorico e poi dimagrire con cinque esercizi, forse andrebbero riviste le vostre conoscenze in materia. Se siete sedentari e fate solo questi esercizi, no, non funzioneranno.Ma ... Il libro suggerisce anche un'alimentazione sana. Si, è vero, noi non siamo giapponesi e non mangiamo tonno a colazione. Ma le proteine e le verdure le abbiamo anche noi, non è così? Insomma, se c'è il desiderio di trovare uno stile alimentare sano qualche indicazione utile la troverete. Se però volete andare sul sicuro... Beh, lasciate perdere il libro e andate da un nutrizionista.Quindi, in definitiva, ci si trova qualcosa di interessante ma non uno dei migliori libri che potete trovare sull'argomento.

Il libro è di ottima qualità ben scritto e ben efficace.

Il libro è un misto di testimonianze di donne che ad un certo punto della.loro vita vogliono diventare modelle (ad un'età in cui normalmente la carriera delle modelle finisce) e con questo metodo riescono. Mah. La parte sulla dieta neanche la considero visto che si fa riferimento per il 90% alla cucina giapponese e sarebbe sempre meglio sentire un nutrizionista prima do cambiare radicalmente le abitudini alimentari. Negli esercizi manca la spiegazione della cosa fondamentale di qualsiasi esercizio fisico: la respirazione!Per fortuna è costato poco